小米粥可以说是不管南方人，还是北方人都爱吃的一种食物了，小米好处有很多，但有一点不能吃错，你知道吗？
中医认为人体健康基础是精、气、神。人在精、气、神的任何一个层面上发生失衡，都会导致机体发生病患。也就是说：精、气、神失衡才是现代慢病的病因。因此，现代养生的对因治疗，就是通过回归这三个层面的和谐来保证机体的健康。而小米就是一个很符合养生学的食物。
吃小米最需要注意的就是 ，虚寒与气滞体质，小米要少吃小米性凉，对于虚寒体质的人来说，吃小米会导致胸闷难耐，而且容易出现腹泻的症状，女性若体质虚寒，吃了小米以后会有乳房胀痛，嗳气的现象。所以如果是虚寒气滞的体质，一定要减少小米的摄入量。
