食物是自然的馈赠愿用精致的馈赠款待自己

2022-07-16 08:45:48 来源:本站 作者:

  长生不老是人类一直以来的梦想,当细胞的凋亡已是既定的事实,那‘我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢~慢~再慢些变老’了。在生物化学里有一种“自由基学说”解释了人的衰老是体内自由基积累造成的。自由基是人体代谢的产物,可使细胞发生氧化,损害生物膜。机体内的一系列化学反应能够产生清除自由基的还原力,而氢化油、动物脂肪中含大量饱和脂肪酸,在体内需要大量还原力来降解,使得用于分解自由基的还原力大大减少,自由基多了,人也就老得快了。看到这里还不快扔掉手里那些奶油蛋糕!所以,大家平时不妨少摄入些人造奶油、动物脂肪这类饱和脂肪酸,转而摄入更多还原性食物来延缓衰老~

  1。 维生素E(存在于植物油、绿色蔬菜、杏仁榛子这类坚果中)2。 深海鱼油(注意是深海,不是带鱼油!)3。 植物油等不饱和脂肪酸

  胶原蛋白由动物皮提取,含有大量极性基团,是保湿因子,并且可以阻止酪氨酸转化为黑色素,所以美容养颜可不是浪得虚名~但是还是要提醒大家:这种蛋白质只有在口服的时候才能发挥功效。

  我们都知道上至海参鲍鱼,下至肉皮、猪蹄中都含有丰富的胶原蛋白,但其实这些食物和卵清、大豆蛋白等在胃里分解成的氨基酸成分基本都是相同的,而大部分蛋白质在胃里已经水解为单个氨基酸,所以从美容的角度说:吃海参鲍鱼和猪蹄大豆的功效其实是差不多的……但话说回来口感还是不一样的。当然不同食物的营养成分还是有不同的,这里只是举一个让您印象深刻的例子。

  膳食纤维不能被人体消化,但却可以促进肠胃蠕动,或可增加饱足感。例如魔芋粉就是典型的可以增加饱腹感而又不被消化吸收的膳食纤维,可以做为您减肥路上的健康伴侣。

  此类维生素(维生素B、C)溶于水不易储存,易排出体外而导致缺乏,因此要常摄入富含这类维生素的食物,比如:谷物、豆类的种皮、小麦、绿色蔬菜、肝脏、鱼、蛋中(含维生素B)柑橘、草莓、猕猴桃、西红柿、豆芽、肝脏中(含维生素C )

  人过中年钙流失会加快而且吸收效果越来越差,这时你体内的钙含量就取决于你之前的储备,尤其是女性在更年期之后更容易患有骨质疏松,所以趁现在多给你的小宇宙补充一些钙吧~

  又叫辅酶Q10,它的作用和深海鱼油相似,都是利用高不饱和脂肪酸的还原性与体内的有毒物质反应,使体内有足够的还原力去清除自由基,它同时具有心脏保健的功能,适合给老年人服用~

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